ゆっくり走ろう

ここ1カ月ほど急に寒くなりましたが、時々暑いくらいの気温の日があり体調管理があまり上手くできません

出来る限り体温の調整がきくような格好で出かけるのですが、思っていたより寒かったり暑かったりでなかなか思うようにできません。

今のところ風邪はひいていませんが、もし風邪を引いてしまったら近所の南区にある内科に通っています。でも体調を崩さないのが一番なので、気をつけようっと。


ＰＲ：　福岡市　南区　内科

週末の話ですが、友人と雑談をしていて、健康についての話になりました。 お互いあまり健康に気を使うようなことはしていなかったのですが、友人のほうが最近体調が悪くなることが多く、それを機に色々と健康対する行動をするようになっているそうです。

その中で早速効果が出てきたのが、青汁だそうです。普段から生野菜をとる習慣ができないので、野菜不足だったらしいのですが、青汁をとりはじめて、その野菜不足も前からすると解消され、調子の悪い日も減ってきているとのこと。

確かに自分も野菜不足なので、そういったもので栄養を補うのもいいなと思い、自分も試しに友達と同じものを試してみることにしました。

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先週から夏空と強い日差しが照りつける日々が続いています。
疲れがたまっていると、新陳代謝が落ちて、やせにくい体質になりますね〜

それに免疫力が下がって、風邪もひきやすいし、なんに対しても抵抗力がなくなりますね・・・

夏本番にむけてバテないように、生活リズムの建て直しと栄養バランスに気をつけていきたいと思う今日この頃です。

代謝を上げる方法はいくつかあるけれど、忙しい毎日に、理想通りのリズムをどおしてもつかめない事もありますね。
なので食事の補助として賢くミネラルのサプリメントを摂取しようかな…

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