プルといっしょ

　2〜3回／週ペースでジムで運動するようになったおかげで、体調的にはとても健康になったのですが、困ったことが一つだけ。前から傾向はあったのですが、ふくらはぎのつり癖が目立つようになってきてしまいました。一応運動前後のストレッチとかはしっかりおこなうようにしているのですが、あまり効果が出ているように思えません。

　運動好きの同僚に相談してみたところ、カリウム不足でなりやすいとのことですが、調べてみると含有量の多い食材を中心とした食事ができていて、これが直接の原因では無さそう。もう一つの可能性はカフェインの取りすぎ。こっちはコーヒーやチョコレートを結構飲み食いしているので、可能性が高そうです。でもこれ無しの生活も考えられないし…　何かいい解決法はないですかね？