KSR事始

天気予報では、本日は雨模様だったのに、ピーカンです。めっちゃ晴れで、気温も急上昇、軽く30度超えだと思われます。

今日は早番でもう帰ってきたのですが、こんなに急に暑くなると、すごくしんどいです。
ダイエットのための運動どころか、なんもする気しません。しかも、今日はけっこう仕事もきつかったので、余計です。

気持ちも萎えまくりです。暑さにまいって、すごく後ろ向きです。これから段々暑くなるし、ガソリンも益々上がって、単車乗るのもしんどくなってきます。と、いうか、車でもそうだけど。

8月の集結ミーティングも思わず、暑いし、遠いし、しんどいからやめようかなぁ、なんてヘタレ全開になるほど、今日の急激な気温上昇と仕事のハードさに本日は参りました。

すいません、また、ぼやきました。

今、ダイエット中で、目標数字は短期が５ｋｇ減、長期では１０ｋｇ減、そして当然腹回りはメタボ診断に引っかからない数字、長期的には80cmを切ることです。

で、2週間ぐらい前から、ウォーキングとバランスボールでのエクササイズ中心に行っているのですが、主にウォーキング効果と思われるのが、体重の２ｋｇ減、体脂肪３％減なんですが、問題は、腹回りです。

僕の場合、脂肪のほかに、多分、インナーマッスル弱すぎて、内臓が前に出ていて、腹が出ていると思われるので、まずは、腹筋を鍛えようと、バランスボールを使って、腹筋メニュー中心にやってます。

でも、こっちの効果はあんまり出ていないようです。昨日、あるいはその前につなぎ屋さんで何度か腹回りを測定しましたが、服の上からとは言え、予想以上に数字ありました。

僕は小柄ということもあり、メタボでもズボンのサイズとかでは８０ｃｍそこそこで収まっていたので、要メタボ指導の目安数字、腹回り８５ｃｍをなんとか下回っていたと思っていたら、なんと８８ｃｍ。超ショックです。

そのくせ、太ももの周りは若いときより筋肉落ちて、細くなってます。（女性は年取ると、脂肪が太ももについて太くなるようですが）

ですから、腹が出て、（横から見るとまるで妊婦さんです）太もも細い、という、まるで曙（今はプロレスラーボノ）のような非常に醜い体型です。つなぎ着ても格好悪い。

まずは、メタボ診断に引っかからないように腹をへっこめることです。しかしながら、なかなか効果が出ません。なんか効果ある、しかしながら、家でもできる運動はないものでしょうか？

ずっと休みがほとんどなく来たので、また、ここのところの忙しさからか、体調を崩し、一昨日ぐらいから、風邪で、熱とかでしどかったです。でも、昨日夕方、めったに行かないお医者さんにいき、注射一本打って貰ったら、うそのように熱下がり、鼻づまりもかなり解消されました。

本当なら今日は久々の休みで、単車に乗る予定だったのですが、体調を考え、念のため一日休息。ほんとは明日は仕事だったのですが、昨日の状態がひどかったので、昨日のお医者さんに行く前に明日を有給休暇にする届けしました。

でも、今日もだけど明日も天気悪そうなので、体調が戻ったけど、単車に乗る気がいまいちしません。でも、小降りのような感じなので、明日は舞洲のカワサキの試乗会にでも行ってみようか、と思って、試乗会のサイト見たら、2輪は無料ですが、4輪は駐車料金1,000円もします。ヤマハなんか去年の例ですが、確か無料だったのに。

雨なんで車で行こうかと思っていたんですが、試乗会で2台しか乗れないのに（ヤマハは去年何台でもOKでした）1,000円は割高だし、と気持ちが萎えました。

今日は熱が下がったばかりなんで、用心いりますが、明日はちょっと退屈だなぁ、といって、いまさら有給取り消せないし。

スズキの試乗会も5月11日に舞洲で行うようです。それからBMWも去年同様、南港でやるようですね。ところが、今年はヤマハが大阪でない！残念！ほんとはヤマハのFZ1国内仕様に乗りたかったんですが。

試乗会好きの僕ですが、単車を買い換えたばかりの今は去年ほど関心がないんですが、それでも、カワサキならD-trackerX,スズキはB-king、ヤマハFZ1、WR、ホンダDN-01、CBR1000、それからBuellのファイアーボルトには興味あって試乗してみたいところです。

今、体調が段々戻ってくるとともに身を持余してます。相撲を見ながら、これ書いてます。今相撲で売り出し中の鶴竜という若手がいるのですが、この人を見るたびにブロガーのフクロウさん（2回しかお会いしてませんが）を思い出します。

とりとめのないことを暇にまかせて書いてしまいました。失礼しました。

先日、ばうさんのブログでも花粉症のことが話題に取り上げられてましたが、僕ももしかしたら、ついに今年は早々と花粉症になったかもしれません。

僕は3年前に初めて花粉症になりました。それまでは花粉症の人を見て、気の毒だな、可哀想だななんて、でも、自分は無縁だと思っていたら、なってしまいました。杉がおさまりヒノキ花粉が飛び出した頃になりました。また、昨年も同様、ヒノキの花粉の頃になりました。

ところが、昨日、早くも鼻づまり。それも風邪なんかの鼻づまりとは違う、花粉症独特の粘着質の鼻をかんでも、とれない、きわめてやらしいやつです。

おかげで睡眠不足です。この間、ジャイ子さんが無呼吸症候群のことを書かれてましたが、原因は全く違いますが、息ができなくて眠れず、睡眠不足になる、という結果は同じです。

昨晩は、夢で仲間とカラオケをしていて、みんな調子よく唄っているのに僕だけ、歌えない、声がでない、息ができない、というのを見ました直後、目が夜中に覚めました。

それから、鼻がつまって全然息ができなくて眠れませんでした。口で呼吸するとエアフィルター、エアクリーナーがない状態で空気を吸うので、雑菌が身体にそのまま入り込むし、第一、喉がからからに渇き、翌日ものすごく喉が痛いので、口呼吸はしたくありません。

だいたい体温が低音気味の人が鼻づまりになりやすい、そうで、（僕の体温は低め）対策として、身体を温める、濡れタオルをレンジで1分くらいチンして鼻を温めることを繰り返す。

あるいは、市販の鼻洗浄液を使う、といったことがあるようですが、市販のものは一時的に対応するものが多いので、長く使うと身体によくない、そうです。

なんせいやな花粉症です。睡眠不足からよく無呼吸症候群の人が事故してますが、同じことがありえますから、ほんと充分気をつけないといけませんよね。

鼻づまり解消のいい方法探してます。

今日はついていないです。職場では設備機械の調子悪いし、帰宅してから、YZ80をいじていたら、ふとしたことから、頭をぶつけ、頭切るし。



YZ80をちょっとずぼらして、トランポからおろさずに、マフラーのサイレンサーあたりを最近ちょと漏れるので、シールしていて、娘がいきなり不意打ちのように声を掛けてきたときに、身体を上げるときにハンドルかレバーかで切りました。

すごく痛いです。じき血は止まりましたけど、写真では血のかたまりでわかりにくいですが、横にほんの少し切れてます。

若いときはこんなんでは頭切ったりしなかったのに、毛が薄くなったせいで、怪我をしやすくなりました。（しゃれで言っているのではありません）

髪の毛大事です。皆さん、少なくとも若い人はケアしてくださいね。

僕は気になるのが、おじぃの禿げ頭みたいに怪我したとこがシミになったらいやだな、ということです。

教訓　狭いスペースで単車をいじるな、怪我の元。

もう約10日ほど、単車通勤していません。梅雨で雨がいやだからではありません。雨でもいつもは単車通勤です。

実は、職場の設備工事が入り、工事業者の出入りのため、単車置き場が使えないのです。車の駐車場に置けなくはないですが、頻繁に工事業者が出入りするので、単車をひっくりかえされたり、傷つけられたりするといやなので、軽四で通勤してます。なぜか軽四の方は傷つけらることに鈍感です。（勿論、いやですけど、単車ほど精神的にダメージがないです）

すると、体重があっという間に２ｋｇも増えました、腹回りもちょっと太くなったようです。単車の方がエネルギー消費量が思ったより多いようです。できるだけ単車に乗るときは腹筋、背筋を使うように心がけ、少しでもメタボ解消と思ってはいるのですが、じきだらけた乗り方になっています。それでも車よりは筋肉使っているようです。

もしかしたら、単車に降りてから、駐輪場内で単車を押すときに今の季節だと朝でも小汗をかくので、その分車よりエネルギーを消費しているのかもしれません。

まだ、しばらくは工事が続くので、時間が倍かかりますが、健康のために電車通勤しようかな。でも、待ち時間が長いので、時間もったいないからなぁ。

昨日12月3日が僕の誕生日だったことで、いろんなことろからダイレクトメールが郵便受けを見ると着ていました。

その中で、ツタヤから提携先かなんか知りませんが、男性用エステのクーポンが入ってました。クーポンといっても只券ではなく、5,250円かかります。

多分、ぼくの年齢から判断したんだと思いますが、脱メタボリックコースが5,250円で提供するとのことです。
特別価格での提供となってましたが、ほんとうかなぁ？、大いに疑問です。実は、いつもこの値段で提供しているんではないのかなぁ。パソコンのネット販売なんか、最初から値引きした価格で販売すればいいのに、いつもクーポン利用なら何万円引きと、広告で年がら年中でてます。

いずれにしても、1,000円ぐらいなら試してもいいかな、と思いますが、この5,250円はちょっと高いのでやめときます。多分、行ったら、ひつこくえぐい勧誘があると思います。

その分、運動するぞ！でも、急に寒くなったしなぁ、つらいなぁ。

ここんところ、モトクロスを始めようと、トランスポーターやモトクロッサー購入したため、それに伴って、細々した買い物、用事のため、仕事後も毎晩のように出かけているので、日課のウォーキングなどの運動サボってます。

毎朝、会社に早めに着いて、ラジオ体操と下腹を引っ込めるための前蹴り、モトクロスを始めたときに腕ができるだけあがったりしないように腕を鍛えるために正拳突きをしていますが、それはサボらずになんとかやってます。

最近、自分の思い込みかもしれませんが、若干下腹がへっこんできたように思います。ちょっと嬉しいです。

週刊誌に先日、キャベツダイエットというのが紹介されてました。毎日、キャベツ半分食べて、かなりの減量に成功したことが紹介されてました。
食事時にまず、キャベツをたくさん食べて、満腹感を得てからそのほかのものを食べて、カロリー摂取を抑えるというやり方は、以前にもいろんな媒体で紹介されており、さほど目新しい記事ではありませんでしたが、一日にどれぐらいキャベツを食べるかは、あまりこれまで紹介されてなかったので（満腹感がでるまでといった紹介されかた）、キャベツを一日に半分も食べるというのは新鮮でした。

でも、そんなに食べれるんだろうか？

健康のためにも、また、これから始めるモトクロスのためにも運動をサボらずがんばるぞ！！

僕は、昨日述べましたが、メタボリック体型解消のため運動してます。と、いってもウォーキング程度ですが。

ウエストが男性で85cm、女性で90cm以上がメタボリック症候群の基準に該当するといわれてますが、女性で90cm以上の方があまりいないと思いますが、男性の85cmがごろごろしてると思います。

先日、あるある大辞典でリンゴやみかんを使ってのダイエットが紹介されてましたが、番組によると青いリンゴやみかんを食後ではなく、食前にたべると食物繊維が先に摂ることができ、余分なものを排出してくれるので良い、と言ってました。

感化されやすい僕は早速、実行に移しましたが、僕も家族もすぐ食前というのを忘れてしまいます。特に朝はばたばたしていることもあり、忘れやすいです。

よく最近はあることですが、番組で何々が身体に良い、と紹介されると、商店街やスーパーでその品がなくなります。今回の件で、青いリンゴがいつになくやはり、少なくとも家の近所では品薄です。

後、運動では、ウォーキングのほか会社の同僚で極真空手をやっている人に聞いたのですが、下腹をへっこめるのに、前蹴りがいいそうです。足をまず上げてから前に足を突き刺すように蹴りだすのがこつだそうです。
これも早速始めました。

早く、結果が出て欲しいです。結果が出るとまたやる気がでてくるんですが。

ダイエットに成功すれば今、単車の燃費が30kmぐらいで、最高速は110kmぐらいですが、何キロかアップするかも。