2007年01月27日 (土)
デイリーメッセージの昨日、また月曜日に続けて、
あるある大辞典Ⅱの続きです。
「納豆がダイエットに効果絶大！！」がねつ造との事ですが、
実はダイエットなら、もっと手っ取り早い実話が有ります。
それは「玄米ご飯」です。
ご存知のように白米に精製する前の状態のお米です。
「玄米」については参否両論、色々と有りそうですので、私は自分の
実践経験からといたします。
昨年５月頃より主食を白米から玄米に代えました。
以前より大阪は八尾の甲田先生にお知り合いが
お世話になってられたのがきっかけです。
体重は始めて１ヶ月程で約５Ｋ、３ヶ月目には８Ｋぐらい落ちました。
身体を動かすのに持ってた荷物を軽くしたようで、いたって快調でしたが
周りの方々から心配されて困りました。
今で約１０ヶ月、６～７Ｋダウンで落ち着いております。
まずは健康断食の応用で、今まで「絶対三食」と思い込んで
無理に食べていた朝食を抜きました。
朝はご仏壇にお供えするお茶を一緒に頂くだけです。
晩御飯から翌昼食まで、
いわゆる「半日断食」となって消化系を休ませてます。
朝、食べない事で、それまでの「絶対三食」が妄信で有ったのが
よく感じられました。
そして、昼夜ともご飯は玄米です。
「ミルキークイン」がおいしく高圧釜でたいてもらってます。
白米当時と同じだけ食べてますが、お腹が一杯になっても
玄米の周りの果皮や種皮は消化されず身体を通過するようで
身体への歩留まりは少なく、
お通じもよくなって本当に「快食快便」です。
また、おかずは最初は豆腐と菜食に徹しましたが、
今は以前同様の普通のおかずです。
ただ、家では肉食は極力さけて、精々魚で補ってますが、
ごく普通で、何でも食べてます。
いたって健康で皆さんの心配をよそに先日の社内の健康診断でも
殆んどの数値が正常値に戻りました。
メタボリック症候群なる言葉が言われてますが、
多分このやり方で続けれたらすぐに改善されるように思います。
ネット検索では色々な処が諸説を載せてますので、考えられて
実践されてはいかがでしょうか？
昨年まで７２Ｋでしたが、最近は６５Ｋ前後でも
いたって元気なのに、病気で痩せたと心配を掛けてる氏田耕吉でした。
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